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L'échauffement

Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme

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Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s’entraîner sans s’échauffer.

L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d’optimiser son efficacité.

Points forts :

- Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate)

- Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures

- Faites de votre échauffement un nouvel objectif

- 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos

Ian Jeffreys  s'est imposé comme l'un des spécialistes en préparation physique les plus distingués et les plus qualifiés du Royaume-Uni. Il est professeur en préparation physique à l'University of South Wales et a été entraîneur en préparation physique de l'équipe nationale de rugby des Welsh Schools.

Il a travaillé avec des athlètes, des clubs et des organisations sportives — du niveau junior au niveau professionnel — dans le monde entier. Ian Jeffreys est certifié en préparation physique (Certified Strength and Conditioning Specialist) et en entraînement individuel (Certified Personal Trainer) de la National Strength and Conditioning Association avec distinction. Il est enregistré auprès de la British Olympic Association en tant que spécialiste de préparation physique.

156 Pages.

4Trainer Editions Mars 2020

9791091285551